61 72 11 22 | kathrine@pasgodtpaadig.dk
61 72 11 22 | kathrine@pasgodtpaadig.dk

Workshops, temadage og oplæg

Få en smagsprøve på MediYoga og enkelte, konkrete værktøjer til din arbejdsplads. Bliv introduceret til de længere virksomhedsforløb, som jeg tilbyder fra januar 2020. Halv- eller heldags workshops/temadage eller 1-2 timers oplæg.

Faste temaer eller skræddersyet til arbejdspladsen:

  • Stress & Udmattelse – forebyggelse og behandling med MediYoga
  • Kroniske smerter – forståelse og håndtering med MediYoga
  • Søvn & døgnrytmer – teknikker til optimeret energi med MediYoga
  • Angst & depression – opbyg tillid og tryghed via MediYoga
  • Krop & Kommunikation – hvordan det hænger sammen og effekten af MediYoga

 

For dig, der…

  • vil undersøge mulighederne for at løse problemer med stress, sygefravær, trivsel og kommunikation
  • er nysgerrig på, hvad MediYoga er og kan gøre for forskel
  • vil afprøve MediYoga som værktøj i mindre skala
  • vil have medarbejderne med på råd, før du evt. beslutter dig for et længere forløb
  • ønsker relevant, jordnær og alligevel nytænkende input til gå-hjem-møde eller medarbejderarrangement

Dit udbytte

Når du vælger at booke mig til at holde et 1-2 timers oplæg, en halv-dags workshop eller en hel temadag, så kan du forvente at få dette ud af det.

Du får afprøvet effekten af MediYoga hos jer

Du og dine kolleger vil få erfaring med, hvordan MediYoga påvirker krop og sind, uanset om det er et kortere oplæg med MediYoga eller en hel dag. Dette giver jer et solidt grundlag ift. at beslutte den videre proces.

Du får konkrete værktøjer til arbejdspladsen

Ganske få og simple teknikker fra MediYoga kan gøre en forskel i arbejdslivet og hverdagen. I får nogle af dem med hjem, som I kan bruge med det samme – uden I skal lave alting om eller bruge oceaner af tid.

Du får svar på dine spørgsmål

MediYoga er både videnskab og en teknologi – og nyt for de fleste. Vi afklarer, hvad I vil have fokus på, og jeg sikrer, at I ikke er i tvivl om, hvordan I bruger teknikkerne bagefter. Der er ingen dumme spørgsmål. 

Processen trin for trin

  1. Det indledende møde foregår pr. telefon eller online og varer 45-60 min. Her afklarer vi, hvilke problematikker, I gerne vil have hjælp til at løse, hvor meget tid, I vil sætte af til arrangementet, samt hvor og hvornår det skal foregå. Vi afklarer også, om et af de faste temaer – let tilpasset jeres arbejdsplads – er tilstrækkeligt, eller om I har behov for en skræddersyet* løsning.
  2. Er valget faldet på en skræddersyet løsning, kommer en analysefase, hvor aftalt information fra jer, gøres tilgængelig for mig, evt. i form af interviews.
  3. Jeg forbereder og tilretter oplægget/workshoppen/temadagen med den relevante MediYoga, forskning og teori og sender jer et dagsprogram.
  4. Oplægget/workshoppen/temadagen løber af stablen enten hos jer** eller i mit MediYoga Center i Rønne på Bornholm (plads til ca. 15 personer). I modtager efterfølgende materialet i pdf-format, og I er velkomne til at optage oplægget til internt brug.

*Skræddersyede løsninger har en merpris.

**Hvis arrangementet foregår hos jer, kan det fx være i et mødelokale, og vi behøver ikke bruge yogamåtter. I givet fald kan jeg evt. medbringe mine. Det koster ekstra pga. transport, når det foregår hos jer. 

Arrangementets elementer fordeler sig i grove træk sådan, men kan dog variere afhængig af ønsker og samlet tid. 
Den teoretiske del er oftest koblet sammen med gennemgang af øvelser efter selve MediYoga-programmet.
MediYoga
Øvelser, meditation og afspænding
Oplæg
Forskning, teori og dialog
Pause
Tid til ro, luft og forfriskning

Et oplæg, en workshop eller temadag med MediYoga giver jer indblik i, hvordan I strategisk kan arbejde med sundhedsfremme og arbejdsglæde via de store ressourcer, der ligger dels i kroppens egen evne til at hele, og dels i bevidstheden om vores kommunikation – og hvordan det hele hænger sammen.

Mere info? Skriv til mig på kathrine@pasgodtpaadig.dk eller ring 61 72 11 22

Det siger kunderne om en temadag med Kathrine Krake

Line Hansen, leder af Psykiatrisk Center Bornholm

Jeg kan kun anbefale at afprøve MediYoga som metode til trivsel.

Uanset, hvordan man vender og drejer det, så påvirker det os som mennesker at arbejde dagligt med mennesker, der har det rigtig, rigtig svært. Der er den her følelse af, at man giver rigtig meget – hvilket man gerne gør – men over tid, så slider det.

Inden for vores fag er der meget supervision, hvilket er nødvendigt, og MediYoga kan som supplement ruste os på en anden måde og være med til at passe på os selv.

Vores arbejde foregår mest i hovedet, og en temadag er typisk fagligt input til hjernen eller drejer sig om noget, vi skal finde fælles fodslag omkring. Men denne gang valgte vi at arbejde med kroppen, og det havde en stor effekt på alle.

Line C. Hansen
Leder af Psykiatrisk Center Bornholm, ambulant afsnit

Oplæg

1-2 timer
Intropris3.240kr.*
  • Op til 15 medarbejdere,
    herefter 162 kr./pers**
  • Normalpris 5.400 kr. og 216 kr./pers
  • 1-2 timer
  • Ét fast tema
  • 2-3 øvelser med hjem (pdf)
  • Kort MediYoga-program med meditation
  • Forskning & Teori
  • Dialog / Q&A
Booking / Info

Workshop

Halv dag
Intropris8.640kr.*
  • Op til 15 medarbejdere,
    herefter 324 kr./pers**
  • Normalpris 10.800 kr. og 432 kr./pers
  • 4 timer
  • 1-2 faste temaer eller skræddersyet
  • MediYoga-program og 2-4 øvelser med hjem (pdf + optagelse)
  • MediYoga inkl. meditation
  • Forskning & Teori
  • Dialog / Q&A
Booking / Info

Temadag

Hel dag
Intropris12.960kr.*
  • Op til 15 medarbejdere,
    herefter 594 kr./pers**
  • Normalpris 15.120 kr. og 756 kr./pers
  • 7-8 timer
  • 2-3 faste temaer eller skræddersyet
  • To MediYoga-programmer og 2-4 øvelser med hjem (pdf + optagelse)
  • 2 x MediYoga inkl. meditation
  • Forskning & Teori
  • Dialog / Q&A
Booking / Info

* Intropriser er grundtakster og gælder ved booking og (del)betaling senest i januar 2020 – selve arrangementet kan afholdes t.o.m. 2. kvartal af 2020. Priser er ex moms.

** Ved mere end 50 medarbejdere deltager en assistent, og fra over 75 medarbejdere er der rabat på deltagerprisen. Skriv til mig for mere info.

Merpris når arrangementet foregår uden for Bornholm pga. transport, og/eller hvis det skal skræddersyes til færre end 30 deltagere.

Jeg søger arbejdspladser, som tør sætte trivsel først – i trygge men anderledes rammer

Vær med til at dokumentere effekten og spar penge

Din arbejdsplads kan være med til at gøre ‘Pas godt på dig’ endnu bedre ved at blive test-arbejdsplads i et 3-5 måneders forløb i 2020. I sparer op til 50% af normalprisen ved tilmelding senest 15. januar 2020.

I har formentlig allerede brugt forskellige metoder til at forebygge stress og sygefravær. Typisk som tilbud om motion, massage mv. til medarbejderne og en form for stress-uddannelse til nøglemedarbejdere.

Men hvad har I gjort i fællesskab på arbejdspladsen – især med det psykosociale arbejdsmiljø og den mentale sundhed? Er sammenhængen mellem krop og kommunikation tænkt ind i stress og sygdom? Hvad var effekten?

Skriv til mig eller ring på 61 72 11 22, hvis I vil høre mere.

Send mig en mail
Internationalt certificeret MediYoga-terapeut, Kathrine Krake

Kvalitetssikring og kompetencer

  • MediYoga er baseret på forskning, udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen, herunder Karolinska Instituttet, og arbejder på både det fysiske, mentale og emotionelle plan (uden navlepilleri).
  • Jeg er Certificeret MediYoga-terapeut, som består af mindst 950 timers uddannelse ved MediYoga International, der i en årrække har siddet i Advisory Board i International Association of Yoga Therapy.
  • Jeg har sundhedsfaglige kompetencer iflg. logivingen for Registreret Alternativ Behandler (RAB-ordning), som jeg hele tiden udvider og opdaterer.
  • Min anden faglige baggrund som journalist gør, at jeg formidler konkret og jordnært, ser og forstår sammenhænge og researcher grundigt – og jeg kan hjælpe med formidling af jeres resultater med MediYoga.

Mit Center for MediYoga i Rønne åbnede 1. oktober 2019

Ro og tryghed danner rammerne om undervisningen for både grupper og enkeltpersoner – virksomheder såvel som private.